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Arginina y creatina
Estas funciones están mediadas a través de la producción de óxido nítrico. La arginina se sintetiza a partir del aminoácido citrulina. La arginina se encuentra en todas las fuentes lácteas, productos animales, germen de trigo, avena y nueces, mientras que la cirtulina se encuentra en muchas frutas. La citrulina también se sintetiza a partir de otro aminoácido más. La creatina es un tripéptido que se forma a partir de los aminoácidos metionina, arginina y glicina (1). El cuerpo humano forma alrededor de 1 gramo de creatina al día, principalmente en el hígado y, en menor medida, en los riñones y el páncreas (2,3,4). Por otra parte, la L-arginina actúa como precursor de creatina. Si bien es cierto que este ácido orgánico evidencia aumentos en la masa muscular, la fuerza y la potencia tras suplementación, además de reducir la respuesta inflamatoria y mejorar la tolerancia a la glucosa, no debemos olvidar que las cantidades de creatina formadas a partir de la L-arginina son las biológicamente propias. La creatina no es un aminoácido. Es un ácido orgánico nitrogenado con una estructura molecular muy parecida a los aminoácidos, pero no lo es. Se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina. La Arginina, ornitina y lisina son tres potentes aminoácidos que te ayudarán a estimular la hormona del crecimiento, a aumentar la masa magra y a mejorar la metabolización de las grasas. Puedes optar por tomarlos de forma individual, pero te aconsejamos hacerlo de forma conjunta para conseguir los máximos beneficios en tu deporte. La creatina es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. Mejorar en el deporte no es sólo cuestión de entrenamiento, también es importante la alimentación. En función de qué se coma, cuánto se coma y cuándo se coma la mejoría puede ser más o menos superior. Lo normal es tomar entre 3 y 5 gramos diarios durante las épocas de mayor carga. También hay un protocolo de carga rápida de los primeros 5-7 días con 20-30 g/día, pasando posteriormente a la dosis de 3-5 g/día. Arginina y Ornitina casi siempre van de la mano y, aunque puedes encontrar suplementos de elemento único, lo más habitual es que estén los dos aminoácidos juntos en una misma presentación. Además de estas funciones fisiológicas, la arginina puede tener un potencial endógeno (no establecido claramente). 1) Un papel importante en la secreción de la hormona del crecimiento endógena. 2) La participación de la arginina en la síntesis de creatina. 3) Un papel importante en el aumento de óxido nítrico. En cada porción encontrarás Aminoácidos 4,7g |Creatina 2g | Fruto de guaraná 450mg | Vitaminas y minerales | Electrolitos 169. 93 mg, Sabor a ponche de frutas ; Con Guaraná fuente natural de cafeína. La L-arginina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a generar proteína. La L-arginina también se encuentra en la mayoría de los alimentos ricos en proteína, incluidos pescado, carne roja, carne de aves, soja, granos enteros, frijoles y lácteos. Introducción: los aminoácidos L-arginina (L-arg) y L-citrulina (L-citr) se han utilizado dentro de la nutrición deportiva y se cree que ejercen un efecto sobre el rendimiento físico. La arginina es un aminoácido que se encuentra en alimentos como la carne, aves, pescado, lácteos, nueces y semillas. Su cuerpo lo utiliza para producir óxido nítrico, que ayuda a expandir los vasos sanguíneos y regular el flujo sanguíneo. La mejor creatina del mercado suele tener las primeras posiciones del cartel en la película del fitness, junto con la proteína de suero y el mejor bcaa calidad precio.
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